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自省録2

2016/9/28 第19回 村岡ダブルフルウルトラランニング

【走った距離】  6.06km
【今月の累積距離】  365.76km
【天気】 くもり
【気温】 最高 32℃、最低 25℃
【体重】  62.0kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
日曜日は村岡ダブルフルウルトラランニング 100km
大会のホームページによると日本屈指の山岳ウルトラ、
登り2550mの無謀な挑戦
去年に続き2回目の無謀な挑戦
想定外のレースで私にとっては最もタフなレースでした

コース
SUUNTOを省エネモードにしたため、距離と時間は不正確だが
村岡のコースのスケールと夜明け前から日没後までのランニングの
雰囲気は分かっていただけるかと思う

朝5時のスタート前
この日は暑く、夜明け前でも涼しくない
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6.5km地点 第1エイド 水車小屋 標高400m
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白んでくる棚田の九十九折れを登る
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最初の坂を登りきったところ
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9.8km地点 第2エイド 兎和野高原 標高550m
プリンをいただく
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私設エイドでピザをいただく
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朝日
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14.5km地点 第3エイド ハチ北 標高670mの最初のピーク
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ハチ北のゲレンデを走る
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ハチ北の民宿街の急坂を走る
こちらは前日泊まった「わさびや」さん
お世話になりました
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19.4km地点 第4エイド 口大谷 標高410m
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22.8km地点 第5エイド 大野 標高390m
今年は乳酸菌飲料にストローを付けてくれていた
こまやかな心遣いが嬉しい
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66kmのスタート地点
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24.5km地点 第6エイド 福岡
写真には後ろ姿しか映っていないが、土佐礼子さんとハイタッチ
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毎年手作りの貝のマスコットをランナーに贈ってくれるおばあさん
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今年いただいたマスコット
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私設エイドで麦茶をいただく
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28.0km地点 第7エイド 黒田石碑 標高500m
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一気に下りて
33.1km地点 第8エイド 市原 標高260m
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ここからは折り返しコース
34.8km地点 第9エイド 光陽 標高260m
前のエイドからわずか1.7km
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彼岸花が咲く稲田のコース
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ここからは100kmコースだけの折り返しコース
39.0km地点 第10エイド 猿尾滝 標高370m 
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いただかなかったが美味しそうなおにぎりと豚汁
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流しそうめんはいただいた
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このあと40.0km地点 第11エイド 作山 標高400m 折り返し地点
(写真なし)
40kmの通過時間は3時間54分
去年が4時間9分だったので15分のアドバンス

ここからが蘇武岳の上り
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私設エイドで蜂蜜をいただく
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44.5km地点 第12エイド 耀山(かがやきやま) 標高350m
濡れタオルのサービスが嬉しい
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旗を振るおばあさんもいい感じ
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ここのエイドのごちそうはサンドウィッチ
だが今年は日差しがきつく、胃が受け付けない
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梨だけいただく
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女郎滝
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蘇武岳の上りは続く
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47.4km地点 第13エイド 耀山牧場 標高600m
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48.8km地点 第14エイド 蘇武三叉路 標高750m
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応援プラカード
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51.5km地点 第15エイド 蘇武展望台 標高970m
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細巻はいただいた
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56.1km地点 第16エイド 蘇武神鍋口 標高900m
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素麺が美味しい
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乳酸飲料も美味しい
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神鍋スキー場を望む
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64.9km地点 第17エイド 蘇武白菅山 標高830m
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64.9km地点 第18エイド 蘇武小城 標高600m
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ここから和佐父峠までの厳しい上り
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68.2km地点 第19エイド 和佐父峠 標高650m
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ここからは500mの大下り
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73.3km地点 第20エイド 射添会館 標高130m
ここで急に足が動かなくなった 
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高野山真言宗 長楽寺 75km地点 標高200m
去年はこの境内を颯爽と走ったのだが、ことしは両足が痙攣。
浅い階段を登ろうとすると足が攣ってしまう
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恐らく午前中は予想以上に暑く、さらに去年以上のペースで走ったため
体感以上に汗をかき、塩分が欠乏したのだろう
下りは走れるが、平坦路や上りで足に力を入れると攣ってしまう
一瞬呆然としたが、この日は精神力が強い
この時点で14時、制限時間の19時まで残りの25kmを5時間で早歩きすればよい
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接待のおはぎも胃の調子も悪いのでパス
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77.8km地点 第21エイド 丸味 標高400m
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なんとか80km地点 残り20kmを4時間25分で歩けばよい
左足親指の付け根にも水ぶくれができていたが気にならなかった
まさにPain is inevitable. Suffering is optional
痛みは避けられないが、気にするかどうかは自分次第
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高校生の応援 ありがとう
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81.1km地点 第22エイド あけぼの山荘 標高510m 本日4つ目のピーク
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ここのごちそうはカレーライスだが写真だけ
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白バラコーヒー牛乳は美味しくいただきました
胃にやさしい
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あけぼの山荘からの下り
下りは足に力を入れないので、痙攣したままでも走れました
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85.1km地点 第23エイド 熊浪 標高290m 
あと3時間20分で15kmを歩けばよい
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ここのスペシャルはアイスクリーム バニラをいただきました
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88.1km地点 第24エイド 長坂 標高160m 
あと3時間で12km
この辺りで雨が本降りになってきた
立ち止まって体重を片方の足に乗せると、その足が攣る
立ち止まれない
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お好み焼きも写真だけ
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あと2か所のエイド
91.2km地点 第25エイド 小北保育所 標高190mと
95.5km地点 最後の第26エイド 一二峠(ほいとうげ) 標高440m
は雨のためiPhoneのタッチセンサーが感知せず写真なし

ゴール 12時間51分43秒
去年の10分遅れですが、
痙攣にもかかわらずそこそこのタイムが作れたので満足
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村岡は元々完走率の低い大会ですが、今年の100kmの完走率は55.1%で過去最低
他のランナーにとっても過酷なレース
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ゴール後、着替えをしたときにいままで抑えていた痙攣が暴走し、
両足のふくらはぎと左足の太腿が強烈に攣った
村岡高校の体育の先生と生徒さんに適切な処置をいただいたが、
40分ほど痙攣が治まらなかった
お世話になりました




by totsutaki3 | 2016-09-27 21:28 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
by totsutaki3

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