自省録2

2018/1/28 100kmランニング

【走った距離】  103.58km
【今月の累積距離】  433.38km
【天気】 曇り時々雪、時々晴れ
【気温】 最高 5℃、最低 -1℃
【体重】  64.4kg
【コース】淀川~中央環状線~第二京阪~鴨川~高野川~北大路~きぬかけの路
     ~桂川~淀川
【コメント】
 昨日は雪のちらつく京都を100kmランニング
b0362900_11090147.jpg
 昨年と同じく朝の3:02に出発
 3:16 淀川河川敷公園大間地区 冒険の始まり
 
b0362900_11090119.jpg
 3:55 鳥飼大橋で淀川河川敷から中央環状線に入る
b0362900_11090155.jpg
 4:01 1回目のコンビニ休憩 大日のファミマ
     ここまでは毎朝の通勤ルート
b0362900_11090152.jpg
えんぶフルーツミックスとカリカリ梅
 フルーツミックスは甘さ控えめ、カリカリ梅で塩分補給
b0362900_11090191.jpg
 4:21 シャッターの閉まった京阪とモノレールの門真市駅
b0362900_11164599.jpg
b0362900_11164556.jpg
 4:39 雪の舞う鶴見で中央環状線から第2京阪に入る
    ここから第2京阪を40km走る
b0362900_11164518.jpg
 5:10 2回目のコンビニ休憩 巣本付近国道163号線との交差点のローソン
b0362900_11164692.jpg
 丸美屋 野菜を食べるミネストローネ 昨日は寒かったのでスープが多い
b0362900_11164682.jpg
 6:31 茄子作付近で空が明るくなってきた
b0362900_11253283.jpg
 6:34 3回目のコンビニ休憩 茄子作のセブンイレブン
b0362900_11273048.jpg
b0362900_11273073.jpg
 4:02 JR片町線の陸橋から見た交野山 観音岩
b0362900_11273020.jpg
 7:26 津田で日の出
b0362900_11273088.jpg
 7:40 枚方カントリーの玉避けネット 
     規模、デザインとも素晴らしいと思う
b0362900_11273023.jpg
 7:47 4回目のコンビニ休憩 松井山手のローソン
b0362900_11273061.jpg
 クノール スープDELI 完熟トマトのスープパスタ
b0362900_13004275.jpg
 8:18 新名神工事現場を過ぎると宇治までが巨椋池干拓地
b0362900_13004291.jpg
 8:43 新木津川大橋 流れ橋は10/22の台風21号で流れたまま
b0362900_13004356.jpg
b0362900_13004328.jpg
 9:02 5回目のコンビニ休憩 久御山のセブンイレブン
b0362900_13004336.jpg
 ポッカ こんがりパン コーンポタージュ
b0362900_13004281.jpg
 9:42 巨椋橋から望む宇治川と伏見市内
b0362900_13131370.jpg
 旧巨椋池干拓地を望む
b0362900_13131359.jpg
 雪のポンポン山を望む
b0362900_13131382.jpg
 10:20 6回目のコンビニ休憩 竹田のローソン
b0362900_13131393.jpg
 ローソンのコーヒーを久しぶりに飲んだが美味しくなっているので驚いた
 セブンイレブンよりも美味しいと思う
b0362900_13131306.jpg
10:37 くいな橋付近から鴨川河川敷に下りる ここが家から約50km地点
    鴨川は淀川よりも野鳥が多く、河川敷も狭いので
    すぐそばで観察ができる
    オオバンが岸辺で休んでいたのでそっと近づいたのだが、 
    自転車に驚いて川に飛び込んだ。
b0362900_13252961.jpg
b0362900_13195888.jpg
 10:58 JRの列車が京都駅の踏切故障で停車していた
b0362900_13262180.jpg
 11:20 三条大橋
b0362900_13262104.jpg
 11:47 高野川に入ると河原に雪が積もっていた
b0362900_13262120.jpg
 11:51 高野大橋で鴨川から北大路に入る ここで家から約60km
     ここから金閣寺まで北大路を走る
b0362900_13262210.jpg
 12:15 雪の大文字如意ヶ岳
b0362900_13465999.jpg
 12:42 金閣寺
     日本人はほとんど居ません
b0362900_13310843.jpg
 13:00 仁和寺
b0362900_13310873.jpg
 13:02 8回目のコンビニ休憩 仁和寺そばのセブンイレブン
     ここは京都試走でいつも利用する
b0362900_13310804.jpg
 日清 スパイスキッチン トムヤムクンフォースープと
 とんこつラーメンごはん半熟玉子
 トムヤムクンスープは本当に辛かった
b0362900_13310891.jpg
 12時ごろに高野橋そばのセブンイレブンで7回目のコンビニ休憩をしたが、
 写真を撮り忘れた。ゆずレモンととんこつラーメンごはん半熟玉子を購入。

 13:34 水抜きされた広沢池
b0362900_13310812.jpg
 冬の風物詩 鯉揚げ
b0362900_13310740.jpg
 14:03 9回目のコンビニ休憩 嵐山のローソン
b0362900_13473628.jpg
b0362900_13473678.jpg
 嵐山 日本人いません
b0362900_13473636.jpg
 渡月橋と雪の愛宕山
b0362900_13473792.jpg
 14:14 桂川木津川サイクリング道起点 ここから家まで30km
     この道はランナーが多い
     去年と同じように元気なランナーに抜かれながら走る
b0362900_13473709.jpg
 15:42 10回目、最後のコンビニ休憩 赤池のデイリーヤマザキ
b0362900_13473693.jpg
 アンドーナツとピーチコーラと麦茶
b0362900_13563041.jpg
 ここは店の前に椅子を用意してくれる
 寒い風の吹く中、アンドーナツを食べる
 家まであと20km
b0362900_13563068.jpg
 17:04 御幸橋から眺める木津川の夕日
     家まであと14km
b0362900_13563086.jpg
 17:47 樟葉の鉄塔付近 家まであと10km
b0362900_13563049.jpg
 新名神の工事が正月よりも進んでいる
 
b0362900_13563002.jpg
 牧野の森がなくなっている!
 正月には半分伐採されていたが、残り半分も伐採されていた
 案内板を見ると他の淀川河川敷のように芝生にするようだが、
 野鳥が見られなくなるのが寂しい
 昨日は月が明るくヘッドライトが要らなかった
 疲れた脚で暗い中を走っていると
 去年の萩往還の青海島往復と宗堂までのランニングを思い出した
 この100kmはフィジカルとともにメンタルなトレーニングになる
 
b0362900_13562919.jpg
 淀川河川敷 枚方地区公園 関西医大病院近くのベンチ
 家まであと2kmミッションほぼコンプリート
b0362900_14065378.jpg
 お疲れ様でした

 

[PR]



by totsutaki3 | 2018-01-28 14:15 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
by totsutaki3
プロフィールを見る
画像一覧

最新のコメント

andyさん いつもご..
by totsutaki3 at 19:11
素晴らし夜桜 いつもな..
by andy at 10:37
アドさん コメントあり..
by totsutaki3 at 21:52
はじめまして。 タイガ..
by アド at 21:59
desure_san ..
by totsutaki3 at 22:01
こんにちは・ 私もブリ..
by desire_san at 06:59
55ishibashiさ..
by totsutaki3 at 22:02
当選おめでとうございます..
by 55ishibashi at 06:32
desire-san ..
by totsutaki3 at 21:29
こんにちは、 私もミュ..
by desire_san at 13:52

最新のトラックバック

venussome.com
from venussome.com

検索

最新の記事

2018/9/20 淀川河川..
at 2018-09-20 21:30
2018/9/19 ドイツ&..
at 2018-09-19 21:35
2018/9/18 ドイツ&..
at 2018-09-18 21:55
2018/9/17 観光客が..
at 2018-09-17 18:38
2018/9/16 京橋 二刀流
at 2018-09-16 18:53