自省録2

2018/2/11 いかるがの里 法隆寺ハーフマラソン

【走った距離】  21km
【今月の累積距離】  108.34km
【ペース】 平均 4'47"/km
【天気】 晴れ
【気温】 最高 7℃、最低 4℃
【コース】いかるがの里ハーフマラソン
【コメント】
 今日はいかるがの里 法隆寺ハーフマラソン。
 ネットで1時間41分12秒。
 2017年 1時間39分28秒
 2015年 1時間40分08秒
 2013年 1時間37分37秒
 2012年 1時間38分52秒
 なので年々遅くなる。
 フルに比べるタイムの落ち込みが大きくないので、
 ハーフまではなんとか持ちこたえているのだろう。
 過去はこのレースで抜かれた記憶がないのだが、
 今日は15km以降何人かに抜かれた。

 タイムは去年よりも2分遅いが、
 男子50歳代の順位は34位なので去年の37位よりも上がってる。
 今年は西風がきつかったので全体にタイムが悪いのかもしれない。

 心配した左足の腱鞘炎はレース中は気が張っていたので気にならず。
 家に帰るとレース前より悪化しているのでアイシング中。
 100km走で痛めたとかシューズのひもがきつすぎたとか原因を考えたが、
 正解は以下のとおり。
 12月から暗闇の中を朝の通勤ラン。
 足元が全く見えないので、舗装の継ぎ目などで足を引っ掛けて転倒しないように、
 つま先を引き揚げながら走っていた。
 痛めている腱はこのつま先を上げる腱なので、
 この腱を使い過ぎたのが原因だと思う。
 
 
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 レース後ほっとしているところ
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 いかるがの里 法隆寺ハーフマラソンの楽しみはレース前に
 小学校の校庭で食べること。
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 炊き出しの豚汁は無料 今年も2杯頂きました。
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 タコ焼きは100円
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by totsutaki3 | 2018-02-11 19:09 | ランニング | Comments(0)

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