自省録2

カテゴリ:健康( 7 )




2018/9/26 網膜裂孔

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  263.23km
【天気】 曇りのち雨
【気温】 最高 23℃、最低 17℃
【コメント】
 昨日の朝、急に視界が黒い粒だらけになって黒い煙のようなものが漂った。
 しばらくしたら治まったが飛蚊症と考えて緑内障でかかりつけの眼科に
 退社後に行ったところ、左目が網膜裂孔していた。
 黒い粒は網膜が破れた時に血管が断裂した出血らしい。
 出血のお蔭で早く発見することができたので網膜剥離には至らず。
 今日YAGレーザーで網膜を凝固して進行を止めた。
 ただしレーザーで焼いた水ぶくれが固まるまで10日ほど安静にしないといけないので、
 村岡ダブルフルはDNS。台風24号の影響で中止になる可能性があるが、
 私の今年の村岡は今日で終了。
 昨年の京丹後に続き、2年連続でウルトラマラソンDNSだが、
 気付かずに走っていたらレース中に網膜剥離するところだったので
 大変ラッキーだった。
 

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by totsutaki3 | 2018-09-26 21:59 | 健康 | Comments(0)

2018/1/24 健康診断結果

【走った距離】  8.76km
【今月の累積距離】  871.17km
【天気】 晴れ【気温】 最高 2℃、最低 -1℃
【コース】自宅~会社
【コメント】
 11月に受診した健康診断結果
 大阪マラソンの4日後だったので予想通り筋肉が破壊して
 AST(アスパラギン酸アミノ基転移酵素(Aspartate Aminotransferase)と
 ALT(アラニンアミノ基転移酵素Alanine transaminase)がやや上昇しているが、
 そのほかは異常がなかったので一安心。
 今年は尿酸値も下がったので美味しくビールが飲める。
  
 7年間の健診結果推移
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by totsutaki3 | 2018-01-24 21:58 | 健康 | Comments(0)

2018/1/2 初日の出

【走った距離】  0km【今月の累積距離】  16.08km
【天気】 晴れ
【気温】 最高 10℃、最低 6℃
【コメント】
 明けましておめでとうございます
 本年もよろしくお願い致します
 
 昨日淀川右岸、豊里大橋と城北大橋の間から仰いだ生駒山に昇る初日の出
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by totsutaki3 | 2018-01-02 21:50 | 健康 | Comments(0)

2017/7/13 夏風邪完治

【走った距離】  8.70km
【今月の累積距離】  95.81km
【ペース】 平均 6'49"/km、 最高 6'22"/km
【天気】 晴れ
【気温】 最高 33℃、最低 28℃
【体重】  65.2kg
【コース】自宅~会社
【コメント】
 2週間ほど深夜の1時から3時まで喉が痛み、咳が出て寝られなかったが、
 昨夜は1時にすこし咳き込んだだけなので、ほぼ完治したと思う。
 2014年の寛平マラソンで風邪気味で鼻水を抑える薬を飲んで走って
 脱水症状になって以来なので3年半ぶりの風邪引き。
 鬼の攪乱。
 今回は熱は全くなかった(吉田病院で測ると35.1℃だった)が、長引いた。
 1週間咳が止まらず近くの吉田病院で処方してもらった薬が、
 漢方薬の麦門冬湯とツロブテロールテープ。
 両方とも試すのは今回が初めて。
 麦門冬湯はたんが切れにくく、ときに強くせきこむときに効く。 
 食前に飲むのが珍しい。
 ツロブテロールテープは寝る前に胸部などに絆創膏のようなテープを貼る。
 皮膚からツロブテロールと呼ばれる成分が吸収され、この成分が気管支を拡げて
 空気の取り込みを良くし、息苦しさを改善する。
 両方の薬を適用してからは、夜中の咳き込みがかなり緩和された。


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by totsutaki3 | 2017-07-13 22:08 | 健康 | Comments(0)

2017/3/3 腰痛3

【走った距離】  6.07km
【今月の累積距離】  18.18km
【ペース】 平均 6'32"/km、 最高 5'58"/km
【天気】 曇り
【気温】 最高 11℃、最低 3℃
【体重】  65.4kg
【コース】淀駅~会社
【コメント】
 腰痛は次第に治まった。最後はNさんに教えてもらった腰のストレッチで解消。
 あとは左股関節付近の内転筋の痛みだけ。
 これはランニングよりも慣れない半跏趺坐の影響だと思う。
 明後日の篠山は無理をせずに走ります。

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by totsutaki3 | 2017-03-03 21:41 | 健康 | Comments(0)

2017/2/20 腰痛2

【走った距離】  6.07km
【今月の累積距離】  265.00km
【ペース】 平均 6'52"/km、 
【天気】曇り時々雨 
【気温】 最高 19℃、最低 8℃
【コース】淀駅~会社
【コメント】
 腰の痛みが引かないので念のため近所の吉田病院でレントゲンを撮ってもらった
 「腰椎も椎間板も異常ありません。筋肉痛でしょう」という診断で一安心

淀川の土手から夜明け前の生駒山(昨日)
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夜明けの生駒山
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by totsutaki3 | 2017-02-20 20:36 | 健康 | Comments(0)

2017/2/19 腰痛

【走った距離】  20.37km
【今月の累積距離】  258.93km
【ペース】 平均 6'32"/km、 最高 5'29"/km
【天気】快晴 
【気温】 最高 10℃、最低 4℃
【体重】  64.6kg
【コース】自宅~豊里大橋
【コメント】
先週のいかるがハーフマラソンの帰りの電車の中で急に腰が痛くなった。
毎週末40km走や100km走をしてハーフマラソンを走ったので、
疲労が溜まっているのが原因と推測。
月曜から金曜までの通勤ランニングではそれほど痛みが出なかったので、
昨日も40km走をしようと大阪城まで走ったが、
腰と股関節回りが痛んだので無理をせず帰りは電車にした。
昨日の午後は久しぶりにありさ整体院。
マッサージをしてもらい大分楽になったが、今朝ランニングするとやはり腰が痛みだす。
もう少し休息が必要。
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by totsutaki3 | 2017-02-19 20:02 | 健康 | Comments(0)

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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