自省録2

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2017/4/30 萩往還250km装備

【走った距離】  9.10km
【今月の累積距離】  426.20km
【ペース】 平均 6'47"/km、 最高 6'14"/km
【天気】 快晴
【気温】 最高 26℃、最低 25℃
【体重】  64.8kg
【コース】自宅~百円橋
【コメント】
 萩往還マラニック250kmの準備中

 去年の反省
  去年は使うかどうかわからないものもザックに入れたため
  ザックが少し重くなった
  40km程度なら気にならないが、100km以上続くと肩が凝って辛かった
  またザックに詰め込みすぎたため、替えの乾電池が暗い中で見つからず、
  暗いままで走った。
  →今年はザックに必要最低限のものを入れる。
   必要なものを暗い中でも出せるようにウェストポーチに入れる。  
 
 ■ウェア
 初日の夜寒くなる可能性があるので
 上 ファイントラックスキンメッシュ+長袖ウェア+半袖Tシャツ
 下 ファイントラックスキンメッシュ+ロングタイツ+ショートパンツ
 ランニングキャップ
 
 ■シューズ
 アシックスゲルカヤノ23
  走って面白いシューズではないが、100km走を含めて1000kmほど走ったが
  膝の痛みは全くなかった。肉刺も一度もできなかったので相性が良さそう。

 ■ヘッドライト
 ゲントス ヘッドウォーズHW-999H(230ルーメン)
  去年萩往還140kmで使用して十分に明るいことが確認できた
 
 ■GPS
 SUUNTO AMBIT3
  位置計算を60秒ごとに行う100時間バッテリーモード

 ■バッグ 
 ザック(モンベル クロスランナーパック15)+ウエストポーチの去年と同じ組み合わせ
  去年はザックにゴアテックスの雨具や着替え、食糧などを詰め込んだため
  翌日肩が凝ってしまった
  今年はザックの中身を必要最低限に抑え、すぐに使うものをウェストポーチに入れる
   
 (ザックの中身)
  モンベル バーサライトジャケット上下
  100均ニット手袋
  ハンドタオル
  地図
  マイカップ(去年と同じく「萩往還」入り)
  現金
  ペットボトル+パン(現地調達)

 (ウェストポーチの中身)
  iPhone
  iPhone用バッテリー
  ヘッドライト用乾電池6本(去年4時間で暗くなった)
  現金
  薬(ガスター10、ロキソニン、眠気止め)
  絆創膏
  ポケットティシュ―
 
 ■旧油谷中学校預け荷物
    ハンドタオル
    首筋カバー
    塩熱サプリ
    栄養ドリンク
    靴下
    予備メガネ
    歯ブラシ
    ワセリン

 ■宗頭文化センター預け荷物
    iPhone用バッテリー
    ハンドタオル
    塩熱サプリ
    栄養ドリンク
    靴下
    予備メガネ
    着替え
    歯ブラシ
    ヘッドライト用乾電池3本
    ワセリン
    100均レインコート
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by totsutaki3 | 2017-04-30 20:46 | ランニング | Comments(0)

2017/4/29 花神

【走った距離】  9.34km
【今月の累積距離】  417.1km
【ペース】 平均 6'45"/km、 最高 6'16"/km
【天気】 晴れ
【気温】 最高 22℃、最低 18℃
【体重】  65.0kg
【コメント】
 「世に棲む日日」に続いて司馬遼太郎の「花神」を読む
 「世に棲む日日」が長州萩の士族 吉田松陰、高杉晋作を描き
 「花神」が防州の村医者 村田蔵六のちの大村益次郎を描く
 頭に防長二州を詰め込んだ

 「花神」より
 防長の山河の美しさは比類がない。
 萩の海浜の島々は夢の国のようであるし、
 山々をめぐる丘のたたずまいの優しさはどの土地にもない。

 吉田松陰、高杉晋作、桂小五郎、大村益次郎に思いを馳せ、
 防長の山河の美しさを楽しみながらランニング 

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 大阪城の南、大阪医療センター角にある「兵部大輔大村益次郎卿殉難報國之碑
 大村は明治2年、京都三条木屋町の宿屋で襲撃され、
 この地にあった大阪仮病院で敗血症のため他界した
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by totsutaki3 | 2017-04-29 22:47 | 読書 | Comments(0)

2017/4/28 針中野、若水

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  407.76km
【天気】 晴れ
【気温】 最高 20℃、最低 17℃
【体重】  65.0kg
【コメント】
 2週間前 造幣局の通り抜けの桜を観た後で松原市の実家まで
 天王寺を経由してランニング
 その際に高校生の頃まで住んだ、近鉄南大阪線針中野駅界隈を懐かしく走った
 
 駒川商店街
 
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 針中野駅から伸びる通りと商店街の本通りの交差点
 アーケードはきれいになったが靴屋は昔のまま
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 田辺キネマ跡
 東映マンガまつりもゴジラも映画はここ
 デジタル化の流れについて行けず廃業
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 中華料理 若水
 両親と食べた小学生の頃のごちそう
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 当時と同じく中華丼と酢豚を注文
 記憶していた通りの懐かしい味だった
 今でもどこの店よりも美味しい私のソウルフード
 感激して「40年ぶりに食べたが同じ味だ」とおじさんに話すと、
「おんなじもんが作ってるから味は変わらん」と素っ気ない返事
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 幼稚園に行く前から針中野駅に行くときにそばを歩いた今川
 昔はどぶ川だったが今は鯉が泳ぎ桜が舞っている
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by totsutaki3 | 2017-04-28 20:42 | 料理 | Comments(0)

2017/4/26 村田蒲鉾

【走った距離】  8.66km
【今月の累積距離】  407.76km
【ペース】 平均 6'32"/km、 最高 6'02"/km
【天気】 雨
【気温】 最高 17℃、最低 15℃
【体重】  64.9kg
【コース】自宅~会社
【コメント】
 萩往還マラニックのコースの萩市街から萩往還道に入るところに
 旧村田蒲鉾店というエイドがある
 本店が萩市内に移ったため、今は倉庫のようになっている
 グーグルマップ ストリートビュー
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 近所のスーパーナカガワで偶然、村田蒲鉾を見つけた
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 焼き抜き蒲鉾
 一般的な蒸し蒲鉾と違い、板の底から40~50分かけじっくりとあぶり焼きにする
 萩独自の焼き抜き製法
 1本100円と安かったので実をいうと味は期待していなかったが、
 ぷりぷりとした弾力があってかなり美味しい
 とても100円とは思えなかった
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by totsutaki3 | 2017-04-26 21:26 | 料理 | Comments(0)

2017/4/25 世に棲む日日 再読

【走った距離】  8.68km
【今月の累積距離】  399.1km
【ペース】 平均 6'21"/km、 最高 6'00"/km
【天気】 晴れ
【気温】 最高 23℃、最低 18℃
【体重】  65.1kg
【コース】自宅~会社
【コメント】
 萩往還マラニックで長州の志士に思いを馳せるため、
 司馬遼太郎の世に棲む日日を再読
 今回は第3巻、第4巻の高杉晋作編のみ
 GWのマラニックのコースは一夜目の美祢(みね)で
 高杉晋作の馬関挙兵に触発された、山県狂介率いる奇兵隊ら諸隊が
 萩に進撃するルートと交差する
 
 動けば雷電の如く、発すれば風雨の如し、
 衆目蓋然として敢えて正視するもの莫(な)し
 これ、我が東行高杉君に非ずや

 伊藤博文
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by totsutaki3 | 2017-04-25 21:09 | 読書 | Comments(0)

2017/4/24 乃木神社

【走った距離】  8.69km
【今月の累積距離】  320.42km
【ペース】 平均 6'33"/km、 最高 6'07"/km
【天気】 快晴
【気温】 最高 23℃、最低 18℃
【体重】  65.1kg
【コース】自宅~会社
【コメント】
 先日の京都観桜ランニングの途中に立ち寄った、伏見の乃木神社 
 京阪電車の取締役だった村野山人が、
 明治天皇の大葬の翌日殉死した乃木希典夫妻に感銘を受け、
 私財を投じて明治天皇陵の麓に建てた
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 境内は乃木大将のテーマパーク
 
 乃木希典は長州藩の子藩の長府藩士の子として生まれ、
 学問を志して下関から萩まで歩き、萩で玉木文之進に学んだ
 玉木文之進は吉田松陰の叔父でもある
 
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長府乃木旧邸
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さざれ石
 
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水師営から移植された棗(なつめ)の木
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by totsutaki3 | 2017-04-24 21:15 | Comments(0)

2017/4/23 指輪物語

【走った距離】  18.35km
【今月の累積距離】 381.73km
【ペース】 平均 6'36"/km、 最高 4'47"/km
【天気】 快晴
【気温】 最高 21℃、最低 13℃
【体重】  64.1kg
【コース】鳥飼大橋~枚方大橋
【コメント】
 指輪物語は
イギリスの言語学者J・R・R・トールキンが
 1937年から1949年までの13年間をかけて、
 自らの作り上げた言語、神話、宗教を体系化した壮大なファンタジー長編小説。

 舞台はアトランティス崩壊後の神話的世界。
 永遠の命を持つエルフ、不死ではないが250年以上の長命な小人のドワーフ、
 神から遣わされた魔法使い、寿命120年の小人のホビットと人間の物語。
 堕天使サウロンの造り出した魔法の指輪の保持者に偶然になってしまったホビットの
 フロドがその指輪を破壊するための冒険に出る。
 フロドを助けるため、魔法使いガンダルフや王の末裔アラゴルン、
 エルフのレゴラス、ドワーフのギムリは、コンドール王国やローハン王国の騎士とともに、
 サウロン配下の指輪の幽鬼や邪悪な妖精オーク、トロールとの指輪戦争を起こす。

 映画のロード・オブ・ザ・リング3部作を見て、
 この映画を理解するには原作を読む必要があると思ったが、
 全9巻総ページ数2491ページ。
 読んだ価値があったが、読むのに2か月半かかった。
 

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by totsutaki3 | 2017-04-23 19:54 | 読書 | Comments(0)

2017/4/21 泳ぎあなご 炭火 ざく

【走った距離】  8.65km
【今月の累積距離】  323.28km
【ペース】 平均 6'44"/km、 最高 6'18"/km
【天気】くもり 
【気温】 最高 19℃、最低 15℃
【体重】  64.7kg
【コース】自宅~会社
【コメント】
 天満橋3丁目の泳ぎあなご 炭火 ざく
 日本酒飲み放題のある あなご専門店
 天満橋商店街からは少し離れるが、日本酒の店を飲み歩いている知人が、
 天満橋に詳しいその知人に紹介されたという穴場の店
 平日だったが店は満席 
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「ざく」コース
 先付 アンチョビ仕立てのホタルイカと鴨ロース
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 まずビールで乾杯
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 名物 煮穴子握り
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造里三種盛 伝助穴子 焼き霜造り、塩鰹タタキ、蛸燻製
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日本酒 飲み放題


飛来 しぼりたて(新潟)
亀齢 辛口八拾(広島)
風の森 ALPHA(奈良)
北国街道(滋賀)
紀土KID 春の薫風(和歌山)
梅の宿 春の生酒(奈良)
花の舞(静岡)
菊勇 三十六人衆(山形)
小桜 辛口(山形)
やたがらす 燗酒(奈良)

すっきりとした辛口が多かった
飲み過ぎた( 日本酒6合とビール

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 しらすたっぷりサラダ
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 本日の野菜の逸品 じゃがバター
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本日の揚げ物 花尾鶏唐揚
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 あさり酒蒸し
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 ふわとろ煮穴子と旬野菜の天麩羅
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本日の〆料理 塩焼きそば
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追加 煮穴子握り 伝助穴子焼き霜握り
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by totsutaki3 | 2017-04-21 21:24 | 料理 | Comments(0)

2017/4/20 淀川、大川、大阪城の桜

【走った距離】  8.67km
【今月の累積距離】  334.63km
【ペース】 平均 6'34"/km、 最高 6'04"/km
【天気】 快晴
【気温】 最高 19℃、最低 15℃
【体重】  65.1kg
【コース】自宅~会社
【コメント】
 今シーズンの桜の最後は淀川、大川、大阪城の桜のスナップ

 淀川 太間
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 淀川 鳥飼
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 淀川 太子橋
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 大川 春風橋
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 大川 桜ノ宮
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 大川 銀橋
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 大川 川崎橋
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 大阪城
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by totsutaki3 | 2017-04-20 21:35 | Comments(0)

2017/4/19 造幣局 桜の通り抜け

【走った距離】  8.6km
【今月の累積距離】  325.96km
【ペース】 平均 7'12"/km、 最高 6'52"/km
【天気】 晴れ
【気温】 最高 20℃、最低 18℃
【体重】  65.1kg
【コース】自宅~会社
【コメント】
 土曜日は造幣局の桜の通り抜け
 毎年その年の最後の桜を造幣局で鑑賞
 
 開門5分前
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 やっと開聞
 開門待ちの間はどうなることかと思ったが、
 中は例年よりも空いていて、ゆっくりと撮影ができた。
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 今年は134品種のうち、下の70品種が満開だった
 また この日は天気がよかったので、花が鮮やかだった

桜のパッチワーク

伊豆最福寺枝垂
伊予薄墨
衣笠
一葉
雨宿
雨情枝垂
浦和
永源寺
黄桜
牡丹
花染衣
関山
祇王寺祇女桜
久島桜
琴平
駒繋
御衣黄
御室有明
幸福
江戸
紅華
紅傘
紅時雨
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紅手鞠
紅豊
黒田百年
笹賀鴛鴦桜
笹部桜
山越紫
市原虎の尾
思川
糸括
芝山
手弱女
朱雀
春日井
松月
松前
松前琴糸桜
松前紅紫
鐘馗
千原桜
千里香
太白
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大手鞠
大提灯
大島桜
天の川
東錦
南殿
二度桜
匂桜
日暮
白雪
白妙
八重紅枝垂
八重曙
帆立
普賢象
福禄寿
法明寺
妹背
有明
夕暮
楊貴妃
蘭蘭
林1号
林2号
鬱金
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花をアップにすると色や花弁のバリエーションがよく分かる
あらためて桜はバラ科だと納得した


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by totsutaki3 | 2017-04-19 20:27 | Comments(0)

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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